Studienlage – Diäterfolg: Kalorie ist NICHT gleich Kalorie!

Inhaltsverzechnis1 Studienlage über Diäterfolg: Kalorie ist NICHT gleich Kalorie!1.1 Die Geschichte der Kalorie1.2 Die überholte Theorie: Eine Kalorie ist eine Kalorie1.3 Nummer EINS: Lebensmittelwirkung1.4 Nummer ZWEI: Genetische Variation1.5 Nummer DREI: Nutrigenetik und Nutrigenomics1.6 Nummer VIER: Lebensmittelqualität1.7 Nummer FÜNF: Kalorien einfach halbieren, um enorm viel Fett zu verbrennen1.8 Nummer SECHS: Nachhaltige …

Alles über die Himbeermarmelade

Inhaltsverzechnis1 Alles über die Himbeermarmelade1.1 Die beste Himbeermarmelade – von Oma ?1.1.1 Himbeermarmelade ohne Gelierzucker – Trend: Verzicht auf Zucker; mit Xylit1.2 Himbeermarmelade – Zubereitung1.3 Himbeermarmelade mit Alkohol1.4 Himbeermarmelademit Vanille und Minze1.5 Zusammenfassung Alles über die Himbeermarmelade Während die Himbeere wegen Ihren Eigenschaften auf zahlreichen Buchtiteln landet, nutzte bereits die gute Oma alte …

Sieben Resilienzfaktoren

Inhaltsverzechnis1 Sieben Resilienzfaktoren1.0.1 Tag 1: Die schwierigen Dinge zuerst!1.1 Tag 2: Weg mit allem was digital ist1.2 Tag 3: Meditieren1.3 Tag 4: Ernährung1.4 Tag 5: Dankbarkeit1.5 Tag 7: Achtsamkeit1.6 „Wenn ich gehe, dann gehe ich. Wenn ich esse, dann esse ich. Wenn ich schlafe, dann schlafe ich.“ Sieben Resilienzfaktoren Wie ihr eure …

Stoffwechselkur

Inhaltsverzechnis1 Stoffwechselkur1.0.1 Stoffwechselkur Hcg und die Stoffwechselkur1.0.2 Stoffwechselkur Pläne1.1 Dein Stoffwechselkur Plan und die Wissenschaft1.1.1 Plan, Erfahrung und Kosten1.1.1.1 Ernährungsplan für maximale Leistung & der den Stoffwechsel in der Diät aufrechterhält:1.1.1.2 Das Resultat einer optimal abgestimmten Ernährung mit ausgeklügelte Mineralienzufuhr:1.1.2 Warum sollte man sich intensiv mit Rezepten, Erfahrungen, Ernährungsplänen und Hcg …

Langlebigkeit durch Nobelpreis – Die Ernährung und Telomerverkürzung

Inhaltsverzechnis1 Langlebigkeit und Telomerverkürzung1.1 Langlebigkeit durch Ernährung , 100 Jahre und mehr.1.1.1 „Was auf den Tisch kommt wird gegessen!“1.1.2 Langlebigkeit in Okinawa (Japan)1.1.3 Langlebigkeit in Sardinien (Italien)1.1.4 Langlebigkeit in Ikaria (Griechenland)1.1.5 Langlebigkeit auf Nicoya (Costa Rica)1.2 Loma Linda (Kalifornien).1.3 Die Zusammenhänge der 100 Jährigen1.4  1.5 Die Evidenz1.5.1 Was ist eine Telomerverkürzung1.6 Was sind …

Vitamin D-Tagesdosis

Inhaltsverzechnis1 Die Vitamin D-Tagesdosis1.1 Schützt Vitamin D vor Krebs?1.2 Aber ein niedriger Vitamin D Spiegel macht doch krank, also hab ich lieber einen extrem hohen?1.3 Kritik an der Forschung1.4 Fazit zur Vitamin D-Zufuhr2 Warum sollte ich Vitamin D nehmen?2.1 Wofür Vitamin D?2.2 Welche Vitamin D Mangel Symptome können auftreten?2.2.1 Vitamin …

Maslowschen Bedürfnispyramide für Ernährung

Inhaltsverzechnis1 Maslowschen Bedürfnispyramide für Gesundheit und Ernährung1.1 Maslow Bedürfnis Pydramide1.2 Maslowschen Bedürfnispyramide / Maslow sche Bedürfnispyramide1.3 Bedürfnispyramide Maslow Erklärung / Maslowsche Bedürfnishierarchie2 Warum ist das so bei der Maslowschen Bedürfnispyramide ?2.1 Maslow Bedürfnispyramide Erklärung bzw. Maslowsche Bedürfnispyramide Erklärung3 Empfehlenswerte Artikel über Ernährung:4 Übersicht über Ernährungsbalance-Artikel: Maslowschen Bedürfnispyramide für Gesundheit und Ernährung Was …

Omega 3 und Krebs

Inhaltsverzechnis1 Brustkrebsrisiko und Omega 32 Warum ist es wichtig seinen Omega 3 Bedarf zu decken?2.1 Faktoren der Frauen haben Auswirkungen auf das Brustkrebsrisiko?2.1.1 Epigenetik2.2 Fazit: Brustkrebsrisiko der Frau senken3 Empfehlenswerte Ernährungsartikel:4 Übersicht über Ernährungsartikel: Brustkrebsrisiko und Omega 3 Bereits seit 20 Jahren ist bekannt welche Auswirkungen die Ernährungsgewohnheiten auf die Entstehung von Krebs hat (nach …

was heißt Ayurveda? Ist die Therapie sinnvoll? Aus gegenwärtiger Sicht

Inhaltsverzechnis1 Was heißt Ayurveda ? Wem hilft es und wer kann er anwenden?1.1 Ayurveda – Eine lebensnahe Wissenschaft?1.2 2. Vorurteil: Ayurveda hat keine Nebenwirkungen1.3 Warum ist Ayurveda überhaupt interessant, wenn die Zeit vorangeschritten ist?1.4 Was sind die Elemente von Ayurveda?1.5 4. Vorurteil gegenüber Ayurveda!1.6 Fazit: Was heißt Ayurveda für die Gegenwart2 Empfehlenswerte Ernährungsartikel:3 Übersicht …

Was ist die optimale Ernährung für den Menschen?

Inhaltsverzechnis1 Was ist die optimale Ernährung für den Menschen?1.1 Was ist gesundes Essen?1.2 Optimale Ernährung nach dem Vorbild der Natur1.3 Ist Vegan am gesündesten? Voraussetzungen für eine gesunde Ernährung1.4 Welche Nahrung ist gesund? Was kann die optimale Ernährung sein?2 Zusammenfassend3 Empfehlenswerte Ernährungsartikel: Was ist die optimale Ernährung für den Menschen? Was …

Das Vitamin B Duo

Inhaltsverzechnis1 Vitamin B Duo wofür?2 Vitamin B Duo Indikation3 Wo ist Vitamin B1 und Vitamin B6 in der Natur enthalten?4 Ein Vit. B-Mangel macht Kinder dick5 Anzeichen von einem Mangel Vitamin B Duo wofür? Das Nahrungsergänzungsmittel wird zur Vorbeugung und Behandlung von einem B Vitamin-Mangel angewendet. Ein Mangel der enthaltenen …

Maximalist – liebe Menschen, benutze Gegenstände

Mich freut es, dass du vermutlich erneut einen meiner Artikel liest. Deshalb sogar Ernährungsbalance auf Facebook folgst. Nachdem der Artikel über Entrümpeln und Minimalisten so gut angekommen war, hab ich viele Anschriften erhalten. Diesen Anschriften dient der Beitrag. Was daran lustig war? Der Artikel ist der Kürzeste von meinen, deswegen …

Vitalstoffe Die Vitamine B12, B6 und weitere Familienmitglieder

Inhaltsverzechnis1 Warum sind B-Vitamine wichtig?2 Mehr Energie und Belastbarkeit3 Gute Nachrichten für Personen mit Mängeln4 Warum ein Mangel an Vitamin B häufig unentdeckt bleibt5 Die Werkzeuge in unserem Körper6 Die Europäische Sicherheitsbehörde über den Versorgungsstatus7  8 Öffentlich lesbare Studienergebnisse  9 Heißt das, ein B-Vitamin schützt alle Anderen und ist ein …

Vitamine und Mineralien. Was machen Sie / wie viel brauchen wir?

Vitamine und Mineralien. Was machen Sie / wie viel Vitamine brauchen wir? Die Tabelle zeigt in welcher Menge welches Vitamin und Mineral verzehrt werden sollte.-Die Versorgungskategorie, beschreibt die Versorgung in Europa Nummer 1= Mangel; Nummer 4= Kein Mangel -Die Risikokategorie beschreibt ab welcher Menge ein Vitamin und Mineral gesundheitlich schädlich …

Soja ein gutes Lebensmittel? – Teil 1

In den letzten 20 Jahren ist die Popularität von Soja gestiegen. Untersuchungen haben ergeben, dass dieses Lebensmittel gesundheitliche Vorteile unabhängig von ihrem Nährstoffgehalt bringen. So genehmigte die FDA- Food and Drug Administration im Jahr 1999 eine gesundheitsbezogene Angabe für Sojafrüchte und Herzkreislauf-Erkrankungen basierend auf den hypocholesterinämischen Effekten von Sojaprotein. In den letzten Jahren sind …

Entscheidungsfindung und vier Eigenschaften

Inhaltsverzechnis1 Die Entscheidungsfindung1.1 1. Entscheidungsfindung bringt Klarheit1.2 2. Eine gute Entscheidung lässt sich umsetzen1.3 3. Gute Entscheidungsfindungs und das Umfeld1.4 4. Entscheidungen sind für das Selbstbewusstsein Die Entscheidungsfindung Entscheidungsfindung kann ein sehr großes Gewicht für die eigene Zukunft haben, wenn die Konsequenzen zum Beispiel enorm sind. Also woher weißt du, wie eine …

Internationaler Bodensee Kongress, Schweiz SFGU

Liebe Leserinnen und Leser, am Samstag, dem 9. September 2017, fand der 12. INTERNATIONALE BODENSEEKONGRESS DER MODERNEN ORTHOMOLEKULAREN MEDIZIN statt. Vorgestellt wurden die neuesten Erkenntnisse der Mikronährstoff Medizin. Inhalt der folgende Dozenten: 1. Dr. B. Poeggler:  Altern, Krankheit und Tod 2. Prof. Dr. B. König: Power, Sex, Suicide 3. Prof. Dr. W. …

Die Leptin Rezepte! Anleitungen für Abnehmen ohne Jojo

Inhaltsverzechnis1 Leptin Rezepte – Welche Methode lässt dich ohne Jojo-Gefahr abnehmen1.1 Leptin Wissen- Die Abrechnung mit dem Pseudowissen2 Leptin Ankurbeln -Wissenschaftliche Nachweise3 Leptin ankurbeln – Was soll ich machen, um einfach nur abzunehmen?4 Regen Früchte die Fettverbrennung an?5 Quellen Leptin Rezepte – Welche Methode lässt dich ohne Jojo-Gefahr abnehmen Du …

Pflanzliches Vitamin B12 eine echte B12 Quelle?

Inhaltsverzechnis0.1 Wo kommt Vitamin B12 vor?0.2 Wie viel Vitamin B12 brauch der Mensch?1 VITAMIN B12 UND ALGEN: SPIRULINA, CHLORELLA UND NORI1.1 Algen, die pflanzliche vegane B12 Quelle?1.2 Das Vitamin B12 aus Algen: Echtes B12 und Vitamin-B12-Analoga1.3 Algen und Pseudo-Vitamin-B121.4 Vitamin-B12-Gehalt von Algen1.5 Spirulina, AFA- Alge, Nori-Alge: Keine gute Quelle für …

Gelenkschmerzen was hilft ? Nahrungsergänzungen ? Ernährungsumstellung

Gelenkschmerzen stellen generell ein Problem dar und hingegen der allgemeinen Meinung, dass Gelenkschmerzen erst im Alter entstehen, leiden immer mehr Menschen jeder Altersgruppe an erheblichen Schmerzen verschiedensten Gelenken. Als Auslöser für die Gelenkschmerzen können viele Probleme von Überbelastung bis Knorpelrückgang entstehen. Inhaltsverzechnis1 Warum wirkt Glucosamin so gut?2 Gelenkprobleme bleiben nicht aus3 …

Vitamin E in Kritik, ist es Krebserregend?

Vitamin E ist ein Antioxidant. Dessen Aufgabe es ist freie Radikale auszuschalten und auf diese Weise den Körper zu schützen. Freie Radikale sind Moleküle, welche anderen Molekülen ein Elektron entnehmen. Sie greifen laut Theorie Zellwände an und können Schäden verursachen. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Radikalen und Antioxidantien wie Vitamin E …

Die Ernährung bei Krebs, Empfehlungen für die Nährstoffe Protein Fett und Kohlenhydrate, Mikronährstoffe und Erläuterung der Angiogenese

Die Ernährung bei Krebs. Die Ernährungstherapie wird immer wieder nicht ausreichend und  falsch dargestellt. Krebs die zweithäufigste Diagnose in Deutschland. Im Jahr 2010 gab es nach Robert-Koch-Instituts rund 450.000 Menschen erkrankte. Der nachfolgende Artikel, beschäftigt sich mit der Emfehlung nach Holm, welche als Ergänzung zu den Studienerkentnissen der zitierten Studien ist aus …

Was weis man über die Ernährung bei Krebs? Bisherigen Therapieempfehlung

Die Diagnose ist wie ein Gewitter. Das bisherige Leben wird hinterfragt. Das Drehbuch für das Leben nach der Diagnose übernimmt der Krebs. Ab jetzt regiert er. Ist Krebs heilbar? Kann mein Krebs geheilt werden?  Kann ich selbst etwas machen? Wer sind die besten Therapeuten?       Jetzt kommt das Thema …

Warum entsteht Krebs ?

Warum entsteht Krebs ? Sehr interessanter neuer Artikel veröffentlicht, über Krebs und die Entstehung bzw. Ausbruch von Krebs! Ich werde nachfolgend einige Erkenntnisse, Annahmen und auch Inhalte von dem Artikel auffassen. Exkurs: Bisher ging die Vermutung es gäbe einen exakten „Grund“ für Krebs. Dieser Artikel belegt die Summe der „Gründe“ …

Verzicht auf Zucker

Inhaltsverzechnis1 Verzicht auf Zucker1.0.1 Was ist eigentlich Zucker?1.1 Kann man ohne Zucker leben?1.1.1 Wie sinnvoll ist es, auf Haushaltszucker zu verzichten?1.1.2 Der Zuckerkonsum in Deutschland1.2 Zuckerentzug plan1.3 Zuckerfrei Entzugserscheinungen1.3.1 Kohlenhydrat Entzug Symptome1.3.2 Der Unterschied zwischen Maismaltodextrin und Zucker ?1.4 Zuckerentzug Kreislauf1.5 Zuckerfrei Entzugserscheinungen1.5.1 Wie lange dauert der Zuckerentzug?1.5.2 Welche positiven Auswirkungen hat …

Prävention von Erkrankungen, wie sieht die Ernährung aus?

Inhaltsverzechnis1 Die Täglichen Hürden2 Ich halte nicht die Empfehlungen ein, werde ich jetzt Krank?3 Wie soll ich mich denn jetzt ernähren?4 Ein gesundes Omega 3 zu 6 Verhältnis5 Essentiellen Fettsäuren- Bedarf abdecken6 Enzymreiche Kost7 Mikronährstoffe: Mengen- und Spurenelemente8 Trinkverhalten9 Auf Mahlzeiten Kombinationen achten10 Die offiziellen Mikronährstoffempfehlungen Die Täglichen Hürden Täglich erhalten …

Ernährungsabhängige Erkrankungen

Durch zahlreiche weltweit durchgeführte epidemiologische Untersuchungen ist es belegt, daß die Häufigkeit des Auftretens bestimmter (chronischer) Krankheiten mit der Ernährungsweise in enger Beziehung, eine ausgewogene Ernährung die Präventionmaßnahme dieser Krankheiten darstellen. Im folgenden wird dargestellt, welche dieser Krankheiten in Deutschland von besonderer Bedeutung sind. Ernährung ist die Prävention für ernährungsabhängiger Krankheiten, …

Haferflocken, ein unterschätztes Getreide

  Warum verwende ich für sehr viele Rezept Haferflocken? Die Antwort ist einfach: Hafer ernährungsphysiologisch gelten Haferflocken als wertvollstes Getreide. Das liegt vor allem an seinem hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt sowie an den enthaltenen Mineralstoffen und den Vitaminen B1 und E. Diese Kombination sorgt für einen geregelten Blutzuckerspiegel und ein …

Käseküchlein mit falschem Mürbeteig

Zutaten: für den Boden 120 gr zarte Haferflocken 20 gr gehakte Mandeln 70 gr Milch 1,5% 40 gr Wasser Prise Salz Flavdrops Vanille nach Bedarf oder Süßstoff   Für die Füllung: 200 gr Magerquark, 1 Ei, Flavdrops nach Bedarf oder Süßstoff, Zimt, Butter-Vanillearoma   Zubereitung: Den Ofen vorheizen. Die Haferflocken im …

Reis – Wissenswertes über Sorten

In diesem Artikel geht es um Reissorten, wusstest du übrigens schon wie du die insgesamt Kcal mit einem Lifehack reduzierst, dass bedeutet genauso viel essen Reismengen Essen kannst und weniger Kcal aufnimmst? Darum geht es in einem anderen Artikel in diesem Magazin.   Braunreis (Naturreis oder Vollkornreis genannt) ist zwar …

Gesunde, vollwertige Brötchen

Gesunde, vollwertige Brötchen Zutaten: 200 gr Magerquark 100 gr Dinkelvollkornmehl 1 Ei 100 gr Haferflocken (zart) 20 gr Leinsamen 30 gr Sonnenblumenkerne 1/2 Beutel Backpulver Salz     Zubereitung: Alles zusammen (außer den Sonnenblumenkernen) in eine Schüssel geben und verrühren. Es wird schnell ein toller Teig und man brauch kein …

Nahrungsinduzierte Ketose

Der Begriff „ketogen Ernährung“ heißt sinngemäß „Ketonkörper-bildendende Ernährung“, die Ernährungsform hat Voteile auf das Gehirn und als Ernährungstherapie bei Krebs. Es gibt noch immer viele Missverständnisse rund um die nahrungsinduzierte Ketose, darum möchte ich in diesem Artikel die Hintergründe und Vorteile erklären.   Inhaltsverzechnis1 Wie setzt sich die ketogene Diät …