Podcast

 

Warum ist Vitali ein besonderer Gast?

Er Gewann die Klasse Männer 5 (ü. 185cm) beim Verband: Gnbf.
Dafür benötigte 3 Anläufen, beim letzten hatte er den
maximal zulässigen FFMI
 / Fettfreie-Masse-Index von 26 an!

 

 

Um seinen Ernährungsplan zu erhalten, musst du nur das Feld unterhalb der Bilder ausfüllen.
Hast du das Feld korrekt ausgefüllt, erhälst du einen Link der dich zur Download-Seite führt


Doping-freier Bodybuilder - Vitali Lukarewski

 

Fülle das Formular aus um seine Ernährungspläne vom 15.02.2017 bis einen Tag vor der Meisterschaft zu erhalten, dem 26.05.2017. Nach erfolgreichen Eintrag wird dir ein Link angezeigt dem du folgend musst um zur PDF zu gelangen!

Anmerkung: Dies ist eine grundsätzliche Planung die unter Umständen noch am entsprechenden Tag individualisiert wurde.

Falls du selber Hilfe bei einer Vorbereitung, Planerstellung für Ernährung und oder Training brachst schreibe es in die Betreffzeile.